tips nk kurus tanpa ubat

hye hye ! ad yang tk tdor lg ke time2 cenggini ? confirm semua dh tidor . agak la dh pukul 1 pagi ! ak je tk tdor2 lg sbb nk siapkan entri ni dlu ...bru ak tdor . hehehe nk kurus ?

ade yang chat tanye cmne nk diet .nk kurus bukan senang . even doe korang tk amek herbalife dgn aku pon .kene ad goal dan azam yang tinggi .ak nk share sikit . Nasihat aku kepada korang yang nak kurus tu, Fikirkan tentang kesihatan korang dan bukan semata-mata nak kurus je. Sebab obesiti kat Malaysia ni semakin meningkat. Cepat cepat la sedar. Kalau tak mula dari sekarang untuk jaga kesihatan, bila lagi korang nak mula. Nak tunggu tua?? dah sakit semua baru nak sedar ke?? Mase tu dah terlambat.. kita perlu ada disiplin dan semangat yang tinggi. salah satu sebab gain kg adalah event herbalife bukan hanya untuk mereka yang serius nak bisnes, tapi di event herbalife,kita akan jadi lebih bersemangat nak dapatkan berat ideal dan sihat.yang best dalam setiap kali event Kurus bukan je untuk cantik tapi jugak untuk kesihatan. lets cont read :
Jangan skip meals, jangan berlapar... Normally kita makan 3 kali sehari, betul?? So, kita jangan la pulak makan 2 kali jer sehari, atau 1 kali jer sehari sebab nak kurus punya pasal! Woouuu, bahaya tuh!

 Sebab.. Bila kita skip waktu makan kita, metabolisma kita jadi rendah dan badan kita tak membakar pun kalori yang sepatutnya kita bakar. Sooo, bila kita berlapar dalam waktu yang panjang, dan kemudian kita makan, badan kita akan simpan leeeeebbihhh banyak lagi lemak-lemak tak baik dalam tubuh badan kita.
kawal la pemakanan tu . sabarr . mulut mmg nk makan macam2 kan tp awal2 dh mcm tu , mcm mane nk result yang baik . sedikit nasihat .

berlapar nak diet ; Lebih banyak lemak tersimpan dalam tubuh badan Makan ikut time = Metabolisma maintain, sangat membantu dalam proses penurunan berat badan

MAKE IT A MUST TO DRINK WATER NOT LESS THAN 3 LITER PER DAY!Bukan 8 gelas sehari.. Bukan 1 liter sehari.. Bukan 2 liter sehari.. Bukan 2.5 liter sehari.. MESTI lebih dari 3 liter sehari!!! or nak kurus badan cepat without ubat ? CLICK LINK BAWAH NI =)

TIPS CARA NAK KURUS BADAN CEPAT TANPA UBAT 

trust me bile korang on diet and exercise .minum air 3 liter per day .,mesti la berat akan turun , nak diet yang sihat lg take herbalife .as i say dlu herbalife bukan dadah . herbalife bukan ubat kurus .tp herbalife adalah penuh khasiat dn rendah kalori .make it simple .
Herbalife have many products from inner to outer and its all awesome, magical and amazing! 

 Jadi nak turun berat badan mesti ada target kan, insyallah Renung-renungkan dan selamat beramal :) goodnight ....

diet cara herbalife

aloha guys ! selamat2 tengahari  !

hope readers semua sihat2 belake . 

topic for today pasal ape ? of course la kesihatan kan . get your healthy life.bak kata org kesihaatan tu penting . kalau setuju put up your hand ! hehe kalau tak setuju ? pliss explain to me now.. :)

 sebagaimana y korang perlu tahu
,Herbalife adalah NUTRITION. Bukan UBAT, Bukan SUPPLEMENT. Herbalife is FOOD

herbalife boleh improve kesihatan kita .kalau you all ad migrain , masalah period tak teratur ke ,dan lain2 boleh la try HERBALIFE .
nak lose weight ? gain weight pon bole ?Kalau ade masalah kesihatan, darah tinggi stroke kencing manis. ekzema, migrain lagi digalakkan makan herbalife. Jangan Risau.. Semua nya beres...

haa package kahwin ? haruslah ade .. hehe .nak kawin elok makan herbalife.. Senang nak ramping dah tambah seri Jimat masa g slimming centre and semakin sihat dan berseri..Nak tak??

ta puas hati kita kasi duit balik ,sebab setakat ni belum ade yang tak puas hati dengan Herbalife.. Haha.. ayat tak boleh bleh.. Tapi serius nie.. Memang tak de orang yang amek duit balik.. anda yakin ? serius ? insyallah . y pnting niat , dan berkat kesabaran , oh one more thing . komitmen anda tu ! berdoa diberikan result yang baik .

nk diet cara herbalife , haa meyh sini kita pakat share2 oke . first of all
set time pukul 6.30 pgi
 1-Air putih 400 ml
2- Tea herbalife =) 400 ml (dibancuh sejuk atau panas, Kalau boleh jangan tambah gula)
3- Shake Herbalife (F1) =)
a. 2 sudu besar (sudu herbalife) + 400ml air putih – Tak sedap, shake ni tawar. b. Atau 2 sudu besar (sudu herbalife) + 250 air soya + 150 air putih – nyumi nyumi c. Atau 2 sudu besar (sudu herbalife) + 250 jus buah + 150 air putih – cam breakfast org putih .

*shake tk boleh dibancuh dgn air panas .bancuh dgn air sejuk oke .

Shake boleh diblend guna blender untuk bagi hancur atau goncang je guna botol shake herbalife. Bila nak lose weight secara cepat pilih resipi shake yang pertama – a. Jika terlewat makan shake di waktu pagi, ambil masa sejam (ambil gap) selepas makan shake untuk makan tengah hari. Jangan ponteng breakfast walaupun terlambat bangun – sarapan sangat sangat penting. Jadi cuba bangun awal dan tidur awal.. )

Tenghari dalam pukul 12  hingga 3( time lunch )

*lunch mcm biase 

*elak makanan bergoreng ye cik kak dan cik abang

*makan la banyak sikit buah2 dan sayur2 tu.nti boleh kasi vitamin dkt kulit . nk kulit cntik ? makan sayur jgn buang sayur tepi pinggan ataupon bg kawan sebelah :P

*kuantiti nasi tu jgn byk sgt ,tp klo dh lapar sangatttt , makan je la jgn siksa diri tu key ,ikut kemampuan . sayang body ?

*oh ye elak makan daging taw ,tp bg y nak LOSE WEIGHT TU dgn cept , jgn mkn daging ,makan ayan dan ikan ( tak digoreng ) saja

* say no to snack . biskt y ad lemak tepu y susah nk diNYAH dr badan ,

* kalau nk mengunyah sangat , makan buah tu . korang sihat , muka pon cntik kan . hehehehe (y)

*drink 1 liter air putih / teamix setiap 25kg  berat bdn everyday.lg banyak air lg bagus .,herbalife lg berkesan kalau minum air banyak.

*tea pulak minum 1L setiap hri k .

follow piramid makanan .

Malam 8-10 

*Minum shake mcm y resipi dkt atas sekali tu .

*kalau air tak ckup dlm badan tu minum bia kasi ckup .jgn degil .

* kalau lapar , makan buah atau lauk je .NO NASI NASI .

 TERIMA KASIH KERANA MEMBACA

jenis product ado , scroll kt bawah . yo =)

sebarang pertanyaan sila hubungi saya 0145058693

ataupon email nzr.roslan.gmail.com

ta bole nk call email ? g kt fesbuk kite la ----> click button tepi ye :) temkiu2 .

final project

alohaa ! this month  ak mmg busy giler ...many thing yang ak kene siapkan before end of month . er mksd ak hujung bulan 4 ! presantation for interview major , final project #packaging#motion#advertising urhhh ...
tu tndanya ak dh nk habes pengajian... harapm maklum . dh semesta5 !  so cengini la jawabnye ... terlalu sibuk , haha mengalahkan org kerja , tk msuk semesta 6 iaitu sem akhir lgi . lepas ni dh berpecah dgn classmate , i mean masa kitwg dh pon berbeza ikut major masing2 ! urmmm .ta best ta best .

3 minggu yng sungguh memenatkan . the jorney begin...day by day... !tkse drag sume final ni lewat sgt , nak sume final ni sampai target !Sibuk?Sibuk sangat ke?Oh sememangnya sibuk.Kalau  ada waktu terluang pun ak akan sibuk.Sibuk buat apa?Sibuk berFB,check email and check business page saya yang baru yeahh , bisnes pon sloww .isokay make sure bulan 4 ak habes final .. im gonna up !So,if you haven't liked our new page,please do so sebab we have sooo many exciting news to share how to get helthy life :D dnt forget . my page link herbalife coach disini :P temkiu temkiu .
Tapi the best part is my partner is nor asyraff, congratulation asyraf ! lps ni akak menuntut ilmu dr asyraf lg ! hehe.

tape . busynye semster ni , only god know how .berapa hari tk tidur , oh free2 je jadi makguard u all sibukk phewww . sikit gih nk habes 3 and nk masuk bulan 4 ! yahoooo . final sem nimcm nk buat full time je .,Seriously, byk mende aku kene consider utk assignment skrg nih. and im gonna make sure pointer ye beb , pointer tk turun , still mantain 3 point plusplus (^_^)
k tu saje wanna share...

i will get back to u ASAP about herbalife !.thanks you thank you (^_^)

Tips tuk lupakan kekasih

agak ramai y frust bercinta ni . tuju pd diri aku sendiri . hahahaha .musim putus cinta mungkin !this entry ak tulis camne korang nk lupakan KEKASIH GELAP korang tu .*berdasarkan pengalaman ak ye . tk buat citer.So , what happen if a girl ni period or masih tak boleh nak duduk kat sejadah ? Cara lain eh , cube try ni .

Terima hakikat
Ini lah titik permulaannya . Redha lah permergiannya . Terima takdir-Nya . Kita kita ikhlas melepaskannya insyaALLAH , kita mudah melupakan .

Solat sunat
InsyaALLAH . Berjagalah dalam pukul 3pagi atau 4pagi . Buat solat sunat istikharah , solat hajat , tahajjud dan solat sunat taubat . 


Berdoa
Habis sahaja setiap solat , luangkan masa untuk memanjat doa untuk dikuatkan iman , ditabahkan hati , dicekalkan minda.

Berzikir
Anytime , tak susah . Hanya dengan "alhamdulillah" , "Innalillah" , "allahhuakbar" dan lain-lain . Hiasi bibirmu dengan kalimah indah .
 
sibukkan diri korang dengan Asigment .kerja atau study 
kalau ak ak ad satu buku , mcm buku planning . semua kerja ak tulis situ . tkut tk ingat . hahaha.korang try la belek2 kerja korang mane y tk buat lgi tu .atau any kerja yang tertangguh ,better otak korang dibebani dng bnde2 ni sume . biase lerr kaum perempuan ni giler punye pressure sbb tpengaruh emosi .

stop stalking
lagi korang stalk lagi la korang sakit hati . sapa suh gatai sgt nk stalk ,pa-apa jelah jenis laman sosial lain . And stop ambil tahu hal dea dengan update dari member-member dea tu. or a new gilrfriend dea kan.lg parah korang . hahaha Stalk stalk ni sangat perlu di hentikan if korang tak ingin disakiti atau menyakiti diri sendiri . buat ap korang susahkan hati korang tuk org y tk hargai korang .pndai2 la pikir .

menangis sampai air mata kering
kalo y tk blh thn sgt tu korang menangis je lah . puas2 then luahkan ap yg patot dkt kawan y rapat .jgn pendam sumpah perit ak ckp :)

cer jarang2 jd tegas , hormat sayang diri tu
Buat satu decision lepas dah banyak timbang banyak perkara . tegaslah dengan pendirian dan matlamat serta keputusan korang.Sayangilah diri sendiri , jika tiada siapa ingin menyayangi , krg kene perlu start menyayangi diri sendiri .

dengar lagu feveret korang 
dgr lagu best2 pasang kuat2 ! hehehe

whats your plan ?

woott woot  . final dh pon menjelma . semua nk 2 kene siap 2 minggu lagi ! menggila pujuk diri sendiri uk jd lebih rajin and matured .lebih kuat dan tenang tuk mengahadapi semua masalah y datang .....

i really need to change my attitude ! be proffesional kan . k lah back to story ,. kalau asyik continue taking pasal ak . mmg tk kan habes . hahaha . anyway so...

sedar tak sedar umor pon dh 21 tahun dh nk habes belajar then kerja lepas ni! yahooo ...masing dh ckup matured tuk fikir ap yang terbaik ...mcm org ckp wajib ad perancangan . bermula dr awal hingglah ke garisan Penamat !  how to plan ?
pastikan ap yang korang aim tu learn bout it ,  tahu baik dan buruk . belajar setiap step .and how u gonna make it ? listen , be sure wat u aim mcm klau korang yakin dgn ap y korang nk buat to .. go on . jgn berhenti separuh2 . or hangat2 tahik ayam gituw .jgn give up or stop.. and the second is u need to be sure on this .jadikan ia satu matlamat ! :)

and then you all kene banyak consider la ,. alert benda2 y kecik  , kadang2 benda2 kecik tulah yang jd perkara penting .segala masalah tu kite kene fikir  ap bai buruk . ap kesannya nnti .and of course perlukan solution for every problems .and lastly know the step . dr awal hingga akhir...beginning and process till d end .make sure korang dh kaji selidik semua anyways ., you all also need Plan B . sbb tk semua bnde kita rncg tu jadi .

This is my plan (after habes dip)
-belajar lebih dalam lagi mengunakan software , tuk majukan lg skills yg ado . hehehe
-paling penting kelas orang putih ! hahaha english laa mksd ak . nk kasi lg power speaking in english.
-majukan bisnes ak as a independent distributor herbalife  ( personal coach )
-seblm smbung degree ak niat nk kerja dlu lah sara adik2 y nk belajar dlu . simpan duit sikit .
-pasangan hidup ? serah kan segalanya pd parents KOT  . smua y ak cr tk bape nk menjadi hahahah.

k thats all for tonight . thanks for reading :P kboiii

suara misteri

ni kisah berlaku time ak sem 3 and ak dh share cerita ni dkt KC  #misterijam12 ...

Assalamualaikum KC . saya nazuwa , yang nerupakan seorang student . dan saya tinggal di kawasan Taman Cahaya Masai , johor iaitu berhampiran dgn tempat saya belajar . sudah sedia maklum student grafik memang selalu tidur lambat sebab nak menyiapkan tugasan. kejadian ni berlaku ketika saya semester 3. nak dipendekkan cerita la KC .masa kejadian ni berlaku semasa kami berada di rumah sewa kami. masa tu saya dengan kawan saya Ain dan Wani bertungkus lumus nk menyiapkan tugasan final kami . ye lah masa tu dh hampir pukul 3 pagi . housemate saya yang lain ada yang tidur jadi tinggal kami bertiga sahaja di tingkat bawah . sedang kami leka buat tugasan tu, tiba2 saya terhidu sesuatu yang berbau busuk . Macam bau bangkai. dalam hati saya, kemungkinan itu bau bangakai tikus, jadi saya senyap saja la. Selang beberapa minit kemudian saya terdengar bunyi suara seseorang perempuan sedang bersenandung , seperti mendodoikan seorang bayi. meremang bulu roma saya KC , saya ingat kawan saya Si Ain ni yang bersenandung , jadi saya malas nak tanya dia , saya pun teruskan lah buat tugasan , tapi saya tak puas hati . sama ada betul atau tidak apa yang saya dengar tu . saya tanya Ain . ‘’ Eh Ain . kau ada dengar tak bunyi sesuatu ? ’’ Ain jawab . “sebenarnya... aku pun nk tanya kau pasal ni ‘’ Terus kami berdua terdiam seketika . mungkin ia benar . kalau salah tak mungkin kami berdua boleh dengar benda yang sama. Untuk pastikan, saya bertanya kepada Wani yang sedang leka menyiapkan tugasan ‘’eh Wani . kau dengar tak apa yang kitaorang dengar tadi ?‘’ Wani menjawab, dia tidak mendengar apa-apa pun. Kami bersepakat untuk memasang surah Yasin sehingga la kami menyiapkan tugasan tersebut sehingga jam 6.00 pagi. Pada keesokkan harinya, Ain menceritakan bahawa masa dia tengah kusyuk menyiapkan tugasan, tiba-tiba dia terdengar suara bersenandung datang dari arah dapur. Suaranya sayup-sayup kedengaran di telinga. Meremang juga bulu roma bila terdengar pada awalnya. Difikirkan oleh Ain, mungkin teman serumah tengah melayan movie seram. Tapi bila difikirkan balik, semua tengah tidur dan tinggal hanya kami bertiga sahaja ketika itu. Jadi, Ain berfikir mungkin dia tersalah dengar sehinggalah saya menegurnya. ...

perfect weekend

Woootttt! Woootttt! hyeee ! perfect weekends with them ! housemate gua laaa . 

friend ,sgt lah ramai ... and this time , i made more new friend over d internet as well .. fesbuk . instagram twitter the most .as usual kitwg jaaaaaarang sgt nk keluar . kalau btol2 nk keluar je kitwg keluar sbb we don't have much time to lepak like we used to because obviously  ...student grafik ! hahah need commitment to uphold hence less free time to lepak with each other. ESAIMEN BERTIMBUN .nak kata pa ? 

paling best . kesemua nya single2 ! hahaha so... ta perlu permision dr a.k.a BF la konon... student grafik Terlalu sibuk dengan kerja hingga tiada masa untuk mencari teman hidup? ayat nk glamours je kan kan . seriously dont mind  hahaha . so mmg seronok menghabiskan masa2 dgn kekawan yelahh tgl stu sem jer lagi... wow! taa sabar ta sabarr ! pandai pilih kawan... tade nye nk sosial bagai... yedork?

so i guess that could be part of the reasons for us to have a decent social life. :) 

By: Mindy Carpenter 

 As childhood friends, we grew up together, Swearing to be friends forever and ever. Sometimes we would argue and fight, Other times we would laugh and stay up all night. We went from playing with games and toys, To talking and dreaming about different boys. My thoughts and feelings, to you I would confide, Never having anything to hide. Friends we do remain, Things changing, and things staying the same. To each other we still listen and share, About each other, we will always care.

my best friend since school until now a.k.a Zanariatul Ain & Nor syazana & Nurli suryani & ina <3

sayang koranggg weyh ! dan sayang juga semua kawan2 saya.....