jadual mengunakan herbalife

share from official -firdaus .(jadual biasa weight lose )

8:00AM	Minum Aloe (3 penutup aloe +200ml air biasa) *tengok gambar di bawah
	Minum Shake (3 scoop formula1 + 1scoop formula3 + 400ml air sejuk) = Blend
9:00AM	Minum Tea mix (1 sudu kecik + 400ml air suam) *tengok gambar di bawah
12:00PM	Mickey Mouse Lunch *tengok gambar di bawah
3:00PM	Minum Tea mix (1 sudu kecik + 400ml air suam) *tengok gambar di bawah
5:00PM	Minum Light Shake (2scoop formula1  + 400ml air sejuk) = Blend
6:00PM	Exercise *refer bawah jenis senaman dan nasihat senaman
8:00PM	Minum Shake (3 scoop formula1 + 1scoop formula3 + 400ml air sejuk) = Blend
10:00PM	Kalau rasa lapar jadikan buah-buahan sebagai snek malam.

cara buat shake :
                                       

400ml air sejuk       2 atau 3 (A) Scoop Formula1        1 (A) scoop Formula3            Gunakan scoop (A)


cara buat aloe :

200ml air biasa

3 penutup herbal aloe

Nasihat 
makan tengah hari / lunch Mickey Mouse: Amalkan segenggam nasi.

Nasihat Senaman: 
Kebiasaannya untuk menurunkan berat badan saya jarang lakukan GYM. sebaliknya saya melakukan senaman cardio di luar. Minimum 40min. Sekiranya anda menggunakan GYM pun boleh cardio. Cardio adalah lakukan apa-apa pergerakkan non-stop selama 40min-1jam. Untuk berat badan yang melebihi 120kg, anda di nasihatkan supaya melakukan brisk walk(jalan laju) terlebih dahulu untuk bermula. Lakukan selama 40min setiap hari. dibawag adalah cara senaman  asas cardio

1	Brisk Walk / Jalan laju	40min-1jam
2	Slow Jog / Jog perlahan	40min-1jam
3	Stepper / Memanjat	40min-1jam
4	Cycling / berbasikal	40min-1jam
5	Swimming / Berenang	40min-1jam
6	Aerobic / Senamerobik	40min-1jam

Untuk membakar lemak atau menurunkan berat badan, Lakukan cardio bukan mengikut kelajuan atau jumlah kalori yang di bakar. Tetapi yang lebih mudah adalah mengikut masa senaman itu. Jika anda lakukan slow pun tiada masalah asalkan anda melengkapkan masa senaman anda sbnyk 40min minimum jika lebih, lagi bagus. Untuk kategori berat 100kg kebawah, jumlah masa senaman yang efektif utk anda adlh1jam 30min sehari minimum sehingga 2jam. Bakar kalori sekitar 1000-2000kcal.

cara pengambilan herbalife

malay and eng version :)

formula 1 -

Formula 1: Nutritious Mixed Soy Powder Drink

Fakta Am
This great-tasting Formula 1 powder provides protein and fiber with only 89 calories and 2.4 grams of fat per serving. When mixed with 240ml of nonfat milk, Formula 1 Shake has only 179 calories. Enjoy as part of your Shapeworks Program.

Formula 1 yang berasa enak ini mengandungi protin dan fiber dengan hanya 89 kalori dan 2.4 gram lemak dalam setiap hidangan. Apabila dicampurkan dengan 240ml susu tanpa lemak, Shake Formula 1 ini hanya mengandungi 179 kalori. Nikmatinya sebagai sebahagian daripada Program Shapeworks.

Cara Pengunaan
Kisar atau kacaukan 2 sudu makan mengunung (25 grams) Formula 1 dengan 240ml susu tanpa lemak atau
air soya dan nikmatinya! Cipta resipi anda sendiri dengan menambah buah-buahan segar atau ais.

Untuk Keputusan Maksimum Combine with Shapeworks Formula 3: Blended Soy and Whey Protein  Powder.
Campurkan dengan Shapeworks Formula 3: Blended Soy and Whey Protein Powder.

formula 3 

Formula 3 – Blended Soy and Whey Protein Powder Perasa : Plain Standard (Tiada Perasa)


Fakta Am Now you can get non-fat protein from this Blended Soy and Whey Protein Powder.
Sekarang anda boleh dapatkan protein tanpa lemak dari Blended Soy and Whey Protein Powder.

cara pengunaan
Satu sudu makan (satu hidangan) membekalkan 5 gram protin. Ambil 2 hingga 4 hidangan sehari. Produk yang tidak berperasa dan formula yang tidak bergula ini boleh dicampurkan bersama Shake Formula 1 atau dicampurkan dengan makanan dan minuman yang lain, termasuklah bijirin, yogurt, sos dan sup.

tea mix

Tea Mix – Lemon and Hibiscus
fakta am 
Tea Mix yang enak ini adalah campuran teh hijau dan teh hitam dengan buah pelaga, kupasan lemon dan bunga raya untuk rasa yang enak dan menyegarkan.:

cara penggunaan :

Campurkan separuh sudu teh (kurang atau lebih mengikut selera) serbuk Tea Mix ke dalam 200 hingga 240ml air panas atau sejuk dan nikmatinya.

selamat mencuba =)

typo itu seni

as salam semua ~ agak lama dinda tk update blog dinda yg serba kekurangan ni ! hahaha . keyh2 . i ws kinda busy tuk bulan ni . final#final uall . but im happy sebab tgl lg dua je nk habes tuk sem ni! yahooo!im better get off from this yedork . okelahh bck to my story .... aku ni kekadang suke sebut sesuatu tp dlm keadaan banyak sgt typonye !oh mungkin ak tgh mabuk , MABUK NGADAP LAPTOP JE KAN  hahah so dorang akan nganjing ak selamanya . typo ak y sem 2 3 pon dorang igt smpi sekrg hahah! typo itu seni sbb typo y ak create tnpa sengaja pelik2:P hahahaha

sekali typo . terus kene nganjeng . ak mabuk agaknye time2 tu . paling pantang sekali budak dua ekor ni pntang dgr ak typo . hahaha . si efy dn mek ain . dorang gila . mmg gila bak hang ! hahaha .ak se wabak ni mmg dh merebak . in fact dekat laman sosial . hurmm . guane ? bak ak citer . kalau dorang typo exp kt twitter dorang akan terus delete . tak pon akan tulis gini * ---------- sbb tk nak kene bahan . tp last2 kene bahan jugak HAHAHA . im from of them :P kihkih. seriously lawak . isu ni dh berzaman  tp dsbbkan ak tk boleh tdor .so ak bru nk update , kwang3 .

so guys , thu tk sebernye typo tu ape ? ak dr td membebel chotchetchotchet . hahahah . typo ni sbnrnye TYPING MISTAKE . ak adalah salah stu mangsa yang sering kene bahan . kadang ak pon kaki bhan org2 y typo jugak . hehehe . chill la . typo itu seni . indah , berstyle lagi tu . hahahaha .

salah satu typo aku
 -hujan kat sana kejap lagi hujan datang ( ak nk ckp hari nak hujan sebenarnye )
 -jamban dalam toilet ( AHAHA , k salah ak kot )
 -kolam ikam ( kenapa la ak ni tetibe tukar N jd M )
 -jojan ( ak nk sebut jozan)
 -biografi ( ak nk sbut biologi  sbnrnye )
* sbrnye banyak lagi la typo aku . ahahahaha . ak tk gt tp budak dua ekor ni yg ingat .

typo kawan aku pulak , kirenye aku ni pembahan jugak la orgnye hahaha
 - cucu ( dia nk sebut susu ms kitgwg breakfast )  si ain :P
 - seorang harimau ( dia nk sebut seekor harimau hahaha ni typo si efy  )

tu saje kot . sbb ak nk tutup lampu then nk tidor . :D kboiiii .kalau ad typo dlm ni , harap maklum ak skrg tgh mabuk sbb dr pg smpi skrg ak buat kerja #final .... now dh pukul 4 pagi ..tdo dlu yeahhh . tata

in love with beautiful sunset =)

Hello guys!!, tak de apa-apa nak update. Just nak letak gambar sunset yang sangat cantik yang i saksikan

im in love with beautiful sunset ,. yaya dimana diamana . sini la ak selalu lepak wen kadang gituw .. dikala matahri senja  berlabuh sangat2 tenang disitu... ^^yess im really love wit sunset . nah ni dia koleksi gambar2 y ak ambil time im with beautifuk sunset! =) <3

tenang2 , tanpa masalah .... kau kau boleh pergi jauh2 . hahahaha :P just sayin ..mimimi

dslrd3100 . photoeditingby @nazuwaroslan/.jumpa next entry ya... muah3

tips nk kurus tanpa ubat

hye hye ! ad yang tk tdor lg ke time2 cenggini ? confirm semua dh tidor . agak la dh pukul 1 pagi ! ak je tk tdor2 lg sbb nk siapkan entri ni dlu ...bru ak tdor . hehehe nk kurus ?

ade yang chat tanye cmne nk diet .nk kurus bukan senang . even doe korang tk amek herbalife dgn aku pon .kene ad goal dan azam yang tinggi .ak nk share sikit . Nasihat aku kepada korang yang nak kurus tu, Fikirkan tentang kesihatan korang dan bukan semata-mata nak kurus je. Sebab obesiti kat Malaysia ni semakin meningkat. Cepat cepat la sedar. Kalau tak mula dari sekarang untuk jaga kesihatan, bila lagi korang nak mula. Nak tunggu tua?? dah sakit semua baru nak sedar ke?? Mase tu dah terlambat.. kita perlu ada disiplin dan semangat yang tinggi. salah satu sebab gain kg adalah event herbalife bukan hanya untuk mereka yang serius nak bisnes, tapi di event herbalife,kita akan jadi lebih bersemangat nak dapatkan berat ideal dan sihat.yang best dalam setiap kali event Kurus bukan je untuk cantik tapi jugak untuk kesihatan. lets cont read :
Jangan skip meals, jangan berlapar... Normally kita makan 3 kali sehari, betul?? So, kita jangan la pulak makan 2 kali jer sehari, atau 1 kali jer sehari sebab nak kurus punya pasal! Woouuu, bahaya tuh!

 Sebab.. Bila kita skip waktu makan kita, metabolisma kita jadi rendah dan badan kita tak membakar pun kalori yang sepatutnya kita bakar. Sooo, bila kita berlapar dalam waktu yang panjang, dan kemudian kita makan, badan kita akan simpan leeeeebbihhh banyak lagi lemak-lemak tak baik dalam tubuh badan kita.
kawal la pemakanan tu . sabarr . mulut mmg nk makan macam2 kan tp awal2 dh mcm tu , mcm mane nk result yang baik . sedikit nasihat .

berlapar nak diet ; Lebih banyak lemak tersimpan dalam tubuh badan Makan ikut time = Metabolisma maintain, sangat membantu dalam proses penurunan berat badan

MAKE IT A MUST TO DRINK WATER NOT LESS THAN 3 LITER PER DAY!Bukan 8 gelas sehari.. Bukan 1 liter sehari.. Bukan 2 liter sehari.. Bukan 2.5 liter sehari.. MESTI lebih dari 3 liter sehari!!! or nak kurus badan cepat without ubat ? CLICK LINK BAWAH NI =)

TIPS CARA NAK KURUS BADAN CEPAT TANPA UBAT 

trust me bile korang on diet and exercise .minum air 3 liter per day .,mesti la berat akan turun , nak diet yang sihat lg take herbalife .as i say dlu herbalife bukan dadah . herbalife bukan ubat kurus .tp herbalife adalah penuh khasiat dn rendah kalori .make it simple .
Herbalife have many products from inner to outer and its all awesome, magical and amazing! 

 Jadi nak turun berat badan mesti ada target kan, insyallah Renung-renungkan dan selamat beramal :) goodnight ....

diet cara herbalife

aloha guys ! selamat2 tengahari  !

hope readers semua sihat2 belake . 

topic for today pasal ape ? of course la kesihatan kan . get your healthy life.bak kata org kesihaatan tu penting . kalau setuju put up your hand ! hehe kalau tak setuju ? pliss explain to me now.. :)

 sebagaimana y korang perlu tahu
,Herbalife adalah NUTRITION. Bukan UBAT, Bukan SUPPLEMENT. Herbalife is FOOD

herbalife boleh improve kesihatan kita .kalau you all ad migrain , masalah period tak teratur ke ,dan lain2 boleh la try HERBALIFE .
nak lose weight ? gain weight pon bole ?Kalau ade masalah kesihatan, darah tinggi stroke kencing manis. ekzema, migrain lagi digalakkan makan herbalife. Jangan Risau.. Semua nya beres...

haa package kahwin ? haruslah ade .. hehe .nak kawin elok makan herbalife.. Senang nak ramping dah tambah seri Jimat masa g slimming centre and semakin sihat dan berseri..Nak tak??

ta puas hati kita kasi duit balik ,sebab setakat ni belum ade yang tak puas hati dengan Herbalife.. Haha.. ayat tak boleh bleh.. Tapi serius nie.. Memang tak de orang yang amek duit balik.. anda yakin ? serius ? insyallah . y pnting niat , dan berkat kesabaran , oh one more thing . komitmen anda tu ! berdoa diberikan result yang baik .

nk diet cara herbalife , haa meyh sini kita pakat share2 oke . first of all
set time pukul 6.30 pgi
 1-Air putih 400 ml
2- Tea herbalife =) 400 ml (dibancuh sejuk atau panas, Kalau boleh jangan tambah gula)
3- Shake Herbalife (F1) =)
a. 2 sudu besar (sudu herbalife) + 400ml air putih – Tak sedap, shake ni tawar. b. Atau 2 sudu besar (sudu herbalife) + 250 air soya + 150 air putih – nyumi nyumi c. Atau 2 sudu besar (sudu herbalife) + 250 jus buah + 150 air putih – cam breakfast org putih .

*shake tk boleh dibancuh dgn air panas .bancuh dgn air sejuk oke .

Shake boleh diblend guna blender untuk bagi hancur atau goncang je guna botol shake herbalife. Bila nak lose weight secara cepat pilih resipi shake yang pertama – a. Jika terlewat makan shake di waktu pagi, ambil masa sejam (ambil gap) selepas makan shake untuk makan tengah hari. Jangan ponteng breakfast walaupun terlambat bangun – sarapan sangat sangat penting. Jadi cuba bangun awal dan tidur awal.. )

Tenghari dalam pukul 12  hingga 3( time lunch )

*lunch mcm biase 

*elak makanan bergoreng ye cik kak dan cik abang

*makan la banyak sikit buah2 dan sayur2 tu.nti boleh kasi vitamin dkt kulit . nk kulit cntik ? makan sayur jgn buang sayur tepi pinggan ataupon bg kawan sebelah :P

*kuantiti nasi tu jgn byk sgt ,tp klo dh lapar sangatttt , makan je la jgn siksa diri tu key ,ikut kemampuan . sayang body ?

*oh ye elak makan daging taw ,tp bg y nak LOSE WEIGHT TU dgn cept , jgn mkn daging ,makan ayan dan ikan ( tak digoreng ) saja

* say no to snack . biskt y ad lemak tepu y susah nk diNYAH dr badan ,

* kalau nk mengunyah sangat , makan buah tu . korang sihat , muka pon cntik kan . hehehehe (y)

*drink 1 liter air putih / teamix setiap 25kg  berat bdn everyday.lg banyak air lg bagus .,herbalife lg berkesan kalau minum air banyak.

*tea pulak minum 1L setiap hri k .

follow piramid makanan .

Malam 8-10 

*Minum shake mcm y resipi dkt atas sekali tu .

*kalau air tak ckup dlm badan tu minum bia kasi ckup .jgn degil .

* kalau lapar , makan buah atau lauk je .NO NASI NASI .

 TERIMA KASIH KERANA MEMBACA

jenis product ado , scroll kt bawah . yo =)

sebarang pertanyaan sila hubungi saya 0145058693

ataupon email nzr.roslan.gmail.com

ta bole nk call email ? g kt fesbuk kite la ----> click button tepi ye :) temkiu2 .

final project

alohaa ! this month  ak mmg busy giler ...many thing yang ak kene siapkan before end of month . er mksd ak hujung bulan 4 ! presantation for interview major , final project #packaging#motion#advertising urhhh ...
tu tndanya ak dh nk habes pengajian... harapm maklum . dh semesta5 !  so cengini la jawabnye ... terlalu sibuk , haha mengalahkan org kerja , tk msuk semesta 6 iaitu sem akhir lgi . lepas ni dh berpecah dgn classmate , i mean masa kitwg dh pon berbeza ikut major masing2 ! urmmm .ta best ta best .

3 minggu yng sungguh memenatkan . the jorney begin...day by day... !tkse drag sume final ni lewat sgt , nak sume final ni sampai target !Sibuk?Sibuk sangat ke?Oh sememangnya sibuk.Kalau  ada waktu terluang pun ak akan sibuk.Sibuk buat apa?Sibuk berFB,check email and check business page saya yang baru yeahh , bisnes pon sloww .isokay make sure bulan 4 ak habes final .. im gonna up !So,if you haven't liked our new page,please do so sebab we have sooo many exciting news to share how to get helthy life :D dnt forget . my page link herbalife coach disini :P temkiu temkiu .
Tapi the best part is my partner is nor asyraff, congratulation asyraf ! lps ni akak menuntut ilmu dr asyraf lg ! hehe.

tape . busynye semster ni , only god know how .berapa hari tk tidur , oh free2 je jadi makguard u all sibukk phewww . sikit gih nk habes 3 and nk masuk bulan 4 ! yahoooo . final sem nimcm nk buat full time je .,Seriously, byk mende aku kene consider utk assignment skrg nih. and im gonna make sure pointer ye beb , pointer tk turun , still mantain 3 point plusplus (^_^)
k tu saje wanna share...

i will get back to u ASAP about herbalife !.thanks you thank you (^_^)